吵架是情侣之间难免会遇见的问题，而吵架后的冷淡期更是叫人感到困扰。在这时，怎么样与女友重新聊天，缓解尴尬和紧张的氛围呢？下面将给出一些建议。

1. 冷静下来

吵架后的冷淡期总是随着着双方的情绪波动，此时非常重要的是冷静下来。不要急于与女友进行交流，由于情绪激动时容易说出伤害他们的话语。找一个安静的地方，放松我们的心情，让自己平复下来。

2. 深思自己

在冷静下来之后，深思自己在吵架中的言行举止。回想起当时的场景和自己说过的话，是不是有过激或不适合的地方。假如有，那样应该准时向女友道歉，并表达我们的真诚和想改正错误的态度。

3. 给他们一些时间

吵架后，双方都需要一些时间来冷静和考虑。不要急于与女友进行交流，给他们一些时间和空间来平复情绪。这期间可以用来深思我们的问题，同时也让女友有机会考虑和整理我们的想法。

4. 主动找契机

当双方都冷静下来之后，可以主动找一个契机来重新开始聊天。可以选择一个适合的机会，譬如在吃饭、散步或者看电影的时候，通过一些轻松的话题来打破尴尬和紧张的氛围。

5. 表达关心和理解

在重新开始聊天的过程中，要表达出对女友的关心和理解。可以询问她近期的生活状况，关心她的工作、学习或者家庭等方面的事情。同时，要展示源于己对她的理解和支持，让她感觉到你的关心和温暖。

6. 防止谈论过去

在重新开始聊天时，应该防止谈论吵架是什么原因和过去发生的事情。过去已经过去了，要紧的是怎么样改变目前的状况。假如女友提起过去的事情，可以委婉地告诉她，目前是大家重新开始的时候，期望可以一同努力改变关系。

7. 倾听他们的想法

在聊天的过程中，应该注意倾听女友的想法和感受。不要只顾着自己说话，而忽视了他们的建议。尊重他们的看法，并且给予积极的回话和反馈。如此可以增加彼此之间的理解和信赖。

8. 探寻一同兴趣

为了缓解吵架后的紧张氛围，可以探寻一些一同的兴趣喜好来进行交流。譬如一块看电影、逛街、做饭或者运动等。通过参与一同喜欢的活动，可以增进彼此之间的感情和亲密度。

9. 坦诚相待

在聊天的过程中，要维持坦诚和真实。不要隐瞒我们的想法和感受，也不要掩饰我们的情绪。只有坦诚相待，才可以打造起真的的信赖和亲密关系。

10. 寻求解决方法

最后，在聊天的过程中，可以寻求解决问题的策略。通过一同努力，找到吵架是什么原因，并且提出解决的办法。如此可以防止类似的问题第三发生，同时也可以增进彼此之间的理解和信赖。

吵架后的冷淡期是情侣关系中的一道坎，但只须双方用心去交流和理解，就可以重新打造起好的关系。期望以上建议对你有所帮助。